Je n'ai pas toujours été grosse... J'étais même plutôt mince étant jeune. Je me souviens encore de mon premier régime, juste avant mon mariage, pour perdre 6kg afin d'être magnifique dans ma robe le jour J. Lors de mon second régime, quelques années plus tard, j'avais déjà 8kg de plus qu'avant ma première tentative. Et c'est le début de l'effet yoyo.
J'ai tenté (plusieurs fois) Weight Watchers. J'ai essayé les boissons protéinées So Shape. Je me suis fait accompagner par un médecin nutritionniste qui m'a fait un plan de régime sur mesure, entre l'hypocalorique et l'hyperprotéiné pour s'adapter à mes goûts. J'ai vu un coach sportif et nutritionnel, qui m'a recommandé un régime chronobiologique couplé à une routine d'exercices physiques. J'ai également suivi les conseils d'une coach spécialisée en gestion émotionnelle de l'alimentation. Tous ces régimes ont eu de bons résultats. Et pourtant, aucun n'en a eu de durables. Pire : mon poids a chaque fois grimpé un peu plus.
Cette histoire résonne probablement chez beaucoup d'entre vous.
Stop aux régimes !
La raison principale pour laquelle toutes ces tentatives ont échoué, c'est que notre cerveau se met en mode "survie" dès qu'il perçoit une diminution dans nos apports alimentaires. Il envoie des signaux de détresse au corps lui indiquant de stocker autant que possible.
Nos émotions jouent aussi un rôle essentiel dans notre relation à la nourriture, passant souvent outre notre motivation consciente, et nous laissant avec une image de soi déteriorée... "Je suis incapable de maigrir", "Puisque j'ai craqué, autant aller jusqu'au bout et me gaver !"
L'hypnose en tant que soutien complémentaire
Il est essentiel de souligner que l'hypnothérapie ne remplace en aucun cas le rôle du médecin, du nutritionniste ou du coach sportif. Au contraire, elle agit en synergie avec ces professionnels de la santé pour offrir une approche complète. En tant qu'hypnothérapeute spécialisée dans la gestion du poids, je peux aider à traiter les aspects psychologiques et émotionnels de la perte de poids.
En tant que sujet, vous ne serez pas dispensé d'équilibrer votre balance calorique, c'est à dire augmenter vos dépenses énergétiques et diminuer vos apports nutritionnels. Mais là où l'hypnose apporte une aide non négligeable, c'est pour aider notre cerveau à désarmer tous les pièges de notre inconscient.
Elle vous permettra de suivre avec plus de facilité les 4 règles d'or de la perte de poids :
- Quand vous avez faim, mangez !
- Mangez ce que vous voulez, pas ce que vous pensez que vous devriez.
- Mangez en conscience.
- Arrêtez de manger dès que vous êtes rassasié.
Renforcer la confiance en soi et l'image de soi
L'hypnose cible directement les aspects émotionnels liés à la nourriture. En travaillant sur la confiance en soi et l'image corporelle, elle permet de briser les schémas négatifs qui entravent la réussite d'un régime. En réduisant le stress et en améliorant la perception de soi, l'hypnothérapie crée un environnement mental favorable à la réussite de vos objectifs de perte de poids.
L'une des forces de l'hypnose est sa capacité à renforcer la motivation intrinsèque. En travaillant sur les racines profondes des comportements compulsifs liés à la nourriture, l'hypnothérapeute aide à éliminer les obstacles mentaux qui peuvent entraver la progression vers une vie plus saine. Les séances d'hypnose peuvent également agir comme un "court-circuit émotionnel", permettant de rompre avec les habitudes alimentaires malsaines.
L'anneau gastrique hypnotique : une alternative pour les IMC >35
Pour les personnes dont l'objectif de perte de poids est importante, ou qui ont un indice de masse corporelle supérieur à 35, une option fascinante offerte par l'hypnose est la pose d'un "anneau gastrique hypnotique". Cette technique reproduit les effets d'une intervention chirurgicale, mais sans les inconvénients associés. Financièrement plus accessible (une opération chirurgicale de ce type coûte entre 2000 et 4000 €), elle élimine également les risques d'effets secondaires indésirables liés à une opération :
- hospitalisation de 2 à 3 jours
- risques liés à l'anesthésie (phlébite, allergie, embolie pulmonaire...)
- vomissements, reflux gastro-oesophagien
- constipation, diarrhée
- intervention ultérieure nécessaire dans 2 cas sur 3
Cette approche sécurisée offre une alternative prometteuse pour ceux qui cherchent une solution durable à leurs préoccupations de poids.
Conclusion
L'hypnose se présente comme une voie encourageante pour perdre du poids de manière durable. En combinant les aspects psychologiques de la perte de poids avec les conseils avisés d'un médecin, d'un nutritionniste ou d'un coach sportif, vous maximisez vos chances de succès. L'objectif est de créer un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit, permettant ainsi à chacun de s'engager sur la voie d'une vie plus saine et équilibrée.
